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Allergies
Réduire les effets des allergies : passer à l'action
Traduit de l'article du Dr Peter D'Adamo et intitulé Spring into Action : Reducing the Effects of Allergies.
Les allergies – une des affections les plus courantes et les plus chroniques au monde – touche encore plus de personnes si l'on ajoute aux allergies saisonnières, la liste des allergies environnementales, alimentaires, celles liées aux animaux ainsi que les autres allergies qui affectent des millions de personnes toute l'année.
En augmentation constante en France depuis une décennie, les allergies saisonnières sont devenues une préoccupation de santé publique.
Que se passe-t-il ?
Le système immunitaire a des mécanismes très sophistiqués pour localiser et éliminer tout ce qui dans le corps est considéré comme "étranger" ou "non-soi". Les allergies sont le résultat d'une hyper réaction de votre système immunitaire face à des substances habituellement inoffensives. Il peut s'agir de pollens, de poussières, de moisissures, d'aliments, de peaux ou poils d'animaux ou de toute autre substance provenant de notre environnement.
Les allergies saisonnières sont déclenchées lorsque le corps inhale des pollens et qu'ils sont emprisonnés par la muqueuse des voies nasales. Le corps réagit excessivement à la présence de pollens en envoyant trop d'immunoglobulines (anticorps), qui à leur tour, signalent au corps d'envoyer de l'histamine, ce qui entraîne une cascade d'évènements : le nez qui coule, les yeux qui pleurent, des éternuements, des démangeaisons... enfin vous voyez le tableau.
Qui est à risque ?
Il est intéressant de noter qu'il y a une composante génétique aux allergies. Lorsqu'un parent a des allergies, il y a 1 chance sur 3 que leurs enfants en aient aussi. Si les deux parents souffrent d'allergies, les chances augmentent à 7 sur 10. On pense que 3 gènes au moins, sont responsables des allergies, mais un seul a été identifié à ce jour. Les personnes entre 15 et 25 ans sont les plus susceptibles d'avoir des allergies, mais les allergies peuvent se développer à tout âge.
Le docteur D'Adamo écrit dans son livre, Lutter contre les Allergies avec 4 Groupes Sanguins 4 Régimes, que le rhume des foins semble être plus spécifique des personnes des groupes 0 et B. (surtout les pollens liés aux herbes chez les B). Et quelque soit le groupe sanguin, le fait d'être non-sécréteur, augmente le risque d'allergies et des autres affections inflammatoires.
Que puis-je faire ?
Voici quelques conseils pour réduire votre exposition aux allergies saisonnières :
- Installer un filtre à air de haute qualité pour piéger pollens et poussières.
- Essayer un pot neti (encore appelé Loti) pour débarrasser les voies nasales des pollens.
- Vous doucher avant de vous coucher pour enlever le pollen qui peut s'accrocher à vos cheveux et déclencher une attaque.
- Minimiser le temps que vous passez dehors entre 5 et 10 heures du matin, lorsque les pollens sont le plus actifs et les jours de grand vent. Porter un masque pour réduire l'inhalation des pollens, si vous devez jardiner ou tondre la pelouse.
En plus d'éviter les substances auxquelles réagit votre corps, vous pouvez aussi renforcer les capacités de votre corps à équilibrer son système immunitaire pour favoriser une réaction immunitaire normale par l'alimentation et quelques suppléments. Par exemple vous pouvez manger les aliments hautement bénéfiques recommandés par le Régime Groupe Sanguin !
De nombreuses personnes rapportent que leurs allergies saisonnières se sont améliorées après avoir commencé à manger selon leur groupe sanguin. Dans son commentaire sur Amazon.com pour le livre Live Right 4 Your Type (4 Groupes Sanguins 4 Modes de Vie), Dan du Colorado écrit :
"Non seulement j'ai perdu du poids en éliminant les aliments "à éviter" de mon alimentation, mais j'ai aussi eu besoin de dormir moins et mon allergie aux chats s'est "endormie". Lorsque la paresse a pris le dessus et que j'ai mangé les aliments que je devais éviter... l'allergie au chat est la première chose qui est revenue".
Combattre les allergies naturellement
Voici quelques conseils supplémentaires du livre du docteur Peter D'Adamo, Lutter contre les Allergies avec 4 Groupes Sanguins 4 Régimes.
Groupe Sanguin 0
- Plus sujet aux inflammations que les autres groupes sanguins
- Plus grand risque d'avoir de l'asthme et le rhume des foins
- Réactions allergiques exacerbées par la plupart des céréales et féculents, surtout blé, maïs, sorgho et orge
- Essayer les graines germées (voir l'article sur les bonnes céréales)
- Les protéines sous la forme de viande maigre et biologique est essentielle pour la santé digestive et immunitaire des 0
- Manger beaucoup d'aliments "Super Bénéfiques" qui figurent dans le livre, Lutter contre les Allergies, comme par exemple le flétan, l'ananas et le curcuma
- Rechercher les suppléments naturels et les préparations à base de plantes qui soutiennent une réponse immunitaire normale et aident votre corps à gérer et récupérer après des manifestations allergiques.
Groupe Sanguin A
- Tendance à produire des niveaux élevés de "sélectines", qui peuvent conduire à une hyper réponse immunitaire
- Tendance à produire des mucosités en excès
- Prédisposé à l'asthme bronchique dans l'enfance
- Obtenir la plus grande partie de vos protéines de sources autres que la viande
- Ajouter des aliments à base de soja à votre programme alimentaire
- Essayez le Protein Blend A (poudre de protéines formulé par le docteur Peter D'Adamo)
- Ajouter d'autres "Super Bénéfiques" comme le saumon et les canneberges. Voir le livre sur les allergies pour la liste de ces aliments
- Rechercher les suppléments naturels et les préparations à base de plantes qui soutiennent une réponse immunitaire normale et aident votre corps à gérer et récupérer après des manifestations allergiques.
Groupe Sanguin B
- Tendance à une plus grande sévérité des affections inflammatoires chroniques des poumons y compris l'asthme bronchique ou la pollinose
- Plus grande sensibilité envers les pollens des herbes
- Les allergies peuvent être exacerbées en mangeant les viandes à éviter, en particulier le poulet
- Limiter la consommation de fromage
- Essayer la tisane "Sip Right For Your Type Tea" pour le groupe B qui contient du gingembre aux propriétés anti-oxydantes et anti-inflammatoire
- Rechercher les suppléments naturels et les préparations à base de plantes qui soutiennent une réponse immunitaire normale et aident votre corps à gérer et récupérer après des manifestations allergiques.
Groupe Sanguin AB
- Plus grande résistance aux allergies respiratoires de tous les groupes sanguins
- Les AB ont certaines des qualités des deux groupes A et B y compris la tendance à produire des "sélectines" en excès ainsi qu'une susceptibilité envers les infections virales et bactériennes qui peuvent déclencher une réponse inflammatoire auto-immune
- Obtenir la plus grande partie de vos protéines de sources autres que la viande et éviter le poulet
- Ajouter le soja et les produits laitiers fermentés à votre alimentation
- Remplacer le café par le thé vert. Les EGCG dans le thé vert bloquent les récepteurs impliqués dans la réponse allergique
- Manger du chou-fleur qui est un super-bénéfique et remplacer le maïs par l'avoine, le seigle et le riz
- Rechercher des suppléments naturels et les préparations à base de plantes qui soutiennent une réponse immunitaire normale et aident votre corps à gérer et récupérer après des manifestations allergiques.
Pour tous les groupes
Voici quelques aliments et suppléments à base de plantes que tous les groupes sanguins peuvent utiliser pour combattre naturellement les allergies :
Aliments super-bénéfiques
- The vert
- Thé Santé groupe A (boisson à infuser à base de thé vert et plantes)
- Thé Santé groupe B (boisson à infuser à base de thé vert et plantes)
- Thé Santé groupe AB (boisson à infuser à base de thé vert et plantes)
- Thé Santé groupe O (boisson à infuser à base de thé vert et plantes)
- Ananas (source naturelle de bromélaïne)
- Brocoli, oignons (source naturelle de quercétine)
- Graines de Lin, Noix
- Huile d'olive
- Soutien immunitaire et formules anti-inflammatoires :
Par le Dr Peter D'Adamo
Traduction Karen Vago
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